まだまだ波に乗れないなぁ…。

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まだまだ波に乗れないなぁ…。

今日のライフログ、コツコツの結果です。

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・今日のコツコツ習慣の結果

まだまだ波に乗れません(TOT)。
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・睡眠

WordPressの不調で夜更かししました。
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・体重・体脂肪率(定点観測)

集中講座の時の暴食…、落とし始めます。
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・本日の歩数

意外と伸びなかったなぁ…。
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・スロジョグorバイク

やはりまだまだ…体が重い。
今日は軽快に走るお婆ちゃんがいました。
風の如く追いぬかれました(^^ゞ。

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公園の葉が更に色づいてきました
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・読書

 

フォトリーディング…そろそろ自分の習慣に加えます。
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・親指シフト

今日は出来ませんでした。

・瞑想

今日も気持ちよく出来ました。
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・今日の食事&カロリー

【食事の記録】
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アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (6人前) 504 kcal

11時
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うどん (1人前) 416 kcal
ほうれん草 (0.5人前) 3 kcal
トマト (1人前) 22 kcal

18時
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寿司 (1.5人前) 1623 kcal

総摂取カロリー  2570 kcal

・炭水化物摂取 内訳

炭水化物摂取 277.4g

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