6/17のライフログ

Sponsored Link

6/17のライフログ

【起床時間&睡眠時間】

朝7:00起き、ですがiPhoneでおはよう、と打とうとしてまた寝入る。
8:00まで(.;゚;:д:;゚;.)。
情けないっす(ノ_・。)、

IMG_0504
IMG_1202

【定点測定(体重&体脂肪)】

体重&体脂肪、落ちないなぁ、食べてるからなぁ(^^ゞ。

IMG_0505
IMG_0506

【ルーチンワーク(習慣化)】

瞑想 ◯

IMG_0507
IMG_0508

スロジョグ ◯

昼間走っちゃダメですね、これから(.;゚;:д:;゚;.)、⇒ こちら

IMG_0516
IMG_0517

その他のルーチンワーク

IMG_0521

【食事の記録】

11時

IMG_0509

湯豆腐 (1人前) 52 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal

15時

IMG_0514

ハラミステーキ (1人前) 1032 kcal
ごはん (2人前) 336 kcal

17時

IMG_0518

鶏のから揚げ (1人前) 614 kcal
野菜炒め (1人前) 188 kcal
湯豆腐 (1人前) 74 kcal

総摂取カロリー 2327 kcal

Sponsored Link