6/19のライフログ

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6/19のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

まずい(.;゚;:д:;゚;.)、二度寝してしまいました。
早起きは、勝ち星先行がなかなか、ハイ(^^ゞ。

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【定点観測 体重&体脂肪】

とりあえず、ダイエット開始時よりも2.1㎏減量(*^-^)ニコ。

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【習慣化 タスク】

瞑想

今日は、自宅で15分瞑想…。
これからの事を色々考えて集中出来ませんでした。

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【筋トレ】

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【食事の記録】

1時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (4人前) 336 kcal

11時

濃口らいおんつけ麺(中盛) (1人前) 790 kcal

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18時

メンチカツ (1.5人前) 829 kcal
豆腐の味噌汁 (1人前) 104 kcal
ズッキーニとアスパラのバター炒め (1人前) 84 kcal
もずく酢 (1人前) 67 kcal
カトキチ tablemark たきたてご飯 (1人前) 287 kcal
とんかつソース (3人前) 63 kcal
オリジン東秀 焼き鳥 皮 (1.5人前) 322 kcal

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総摂取カロリー   2886 kcal

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