健康プロジェクト

Category
KitchenーBeeお食事会に参加させていただきました。これが新しい流れになるような気がしました。

KitchenーBeeお食事会に参加させていただきました。これが新しい流れになるような気がしました。

友人で、キッチンスタジオ、KitchenーBeeのオーナー梅村小百合さん。 元気いっぱいのエニアグラム、タイプ7のレディーです。 そんな梅村オーナーがお食事回を開いてくれたので、 仲間といっしょに参加させていただきました。 参加者全員、プロブロガーの立花岳志さんからの縁で、お友達になったメンバーです。 常備菜を仕込もう...
779 PV
[デブジョグ]前回とは違う!、禁煙の効果を強烈に実感しています。

[デブジョグ]前回とは違う!、禁煙の効果を強烈に実感しています。

デブジョグ再開しています。 何km走りました、とは書きませんが、 一つだけ劇的に変わったことがあります。 その事を書かせていただきます。 今月末で禁煙1年 まだ、たかが、1年です。 それは重々承知しています。 喫煙年数が長ければ、難しいと言われてる喫煙。 17歳から吸って、う〜〜ん、39年ですか?、 それで何とか止める...
846 PV
(´・ノω・`)コッソリ…デブジョグ再開するよ〜、ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど。

(´・ノω・`)コッソリ…デブジョグ再開するよ〜、ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど。

ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど、聞いてくれる。 デブジョグなんだけど、こっそり再開してるんだ。 挫折して、もう7ヶ月、年も変わったし、うん。 こっそりと再開してるから、みんなには内緒でね〜、 お願い( ̄人 ̄)言わないで。 今回はね〜〜、 1,短期目標はたてない。 前回、やって失敗したように、「来年、フルマラソンへ。...
936 PV
縄跳び…と言いますか、ジャンピング・ピッグ…開始します、こっそりとですが…シ──ッ!! d(゚ε゚;)。

縄跳び…と言いますか、ジャンピング・ピッグ…開始します、こっそりとですが…シ──ッ!! d(゚ε゚;)。

ランニングと言うか、ジョギング挫折組の私!。 何か自分に合った運動は無いかと思い、考えていました。 縄跳びをやってみようと決めました。 その場でできる ロープ(縄)さえあれば、その場でできる…。 走ることもそうですが…、その場で完結できることに魅力を感じました。 移動なしで鍛えられるのは魅力的です。   自分...
740 PV
絶妙な尻の叩かれ方をされて…走ってしまいました…、ありがとうございます。笑笑笑笑〜〜〜☆。[MOVE]

絶妙な尻の叩かれ方をされて…走ってしまいました…、ありがとうございます。笑笑笑笑〜〜〜☆。[MOVE]

お昼前に…iPhoneでFacebookを見てたら…こんな記事が。 (゚д゚)え!!!…、その後は 「笑笑笑笑〜〜〜☆((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ))、たちさん…」 参りました…。 一応❝いいね❞をつけて…、一人笑ってました…・。   特に何も感じないで…、その後の予定をこなしていたら…。 突然…「とりあえず...
784 PV
久しぶりの朝ラン…気持ち良かった。走りだすかどうかは未定。

久しぶりの朝ラン…気持ち良かった。走りだすかどうかは未定。

長野県伊那市に来ています。 朝、5:30過ぎに目覚めたので、久しぶりに朝ジョグを…。 今回お世話になっているホテル❝入野谷❞さんの前を1km…。 天気は小雨模様で…。 キリと言いますかモヤがかかっていました。   気持ちよかったですね…。 特に山の雰囲気が…、これから走り出したいと思っていますが…、どうなりま...
733 PV
ファスティング[すまし汁]をやってみました。味が良いのでお薦めです。

ファスティング[すまし汁]をやってみました。味が良いのでお薦めです。

朝に野菜ジュースやスムージーを作って飲んでいます。 ところがひとつ問題が…、飽きてしまいます…。 その反動が心にざわつきももたらします、それが暴食につながります。 私の場合なんですが ’,、('∀) ‘`,、。   すまし汁の作り方。 昆布&しいたけを10g、水540gに浸します。 数...
1699 PV
[長崎県五島うどん・地獄炊き]ケンミンショーで紹介されたうどんを、こっちのうどんで試してみた‥充分美味しいです!。

[長崎県五島うどん・地獄炊き]ケンミンショーで紹介されたうどんを、こっちのうどんで試してみた‥充分美味し...

以前から、食べてみたかった物がありました。 私は無類の卵好きなので、最近は食べていませんが、卵かけごはんが大好きです。 それをうどんでやってみたいと思っていました。 釜揚げうどんを、生卵で食べる…、絶対美味しいと思ってました。 TKU(卵かけうどん)ですね…。   ケンミンショーで放映してた。 2015年4月...
4528 PV
自分の中で色々なことがつながっていく感じがたまらない。[ファスティング][ダイエット]

自分の中で色々なことがつながっていく感じがたまらない。[ファスティング][ダイエット]

最近、身体の調子がイマイチ…( ´Д`)=3。 今までは感じなかったことです、いえ感じることが出来なかった…と言うことだと思います。 食生活の乱れが原因です、外食が多かったので…、それだと思います。 まちがった食生活で、ず〜〜っと過ごしたので…、体調が不調でも意識できなかったのが、今ままでの私です。 身体が不調だと訴え...
1455 PV
Apple Watchをつけて、ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩いてみました、初物だらけな日でした(^^ゞ。

Apple Watchをつけて、ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩いてみました、初物だらけな日でした...

今日(4/25)、Apple Watchが届きました。 ガジェッターのみなさんなら…無限にブログが書けると思います。 私は…いまいち得意ではありません。 そこで、Apple Watchのランアプリを試すために…、ビブラムファイブフィンガーズを初めて履いてみました。 今さらながら…。 今さらですが…、iPhoneが無いと...
1200 PV
禁煙のその後は…、◯◯◯◯◯を重点的にしていきます。[自己実現]

禁煙のその後は…、◯◯◯◯◯を重点的にしていきます。[自己実現]

禁煙が何とか達成できました。 その後に何をするか…?、目的に則した新たな目標…。 やはり順当に考えると…、 禁煙⇒ダイエット⇒ランニングになります。 ビブラムを購入!。 最近、ビブラムの販売代理店を始めた友人、 飯泉賢さんからビブラムを購入しました。 なかなか良い物です。       &n...
859 PV
市販の高野豆腐から、粉豆腐を作りました、健康食や代用品など、応用が効きます。[バイタミックス実験室③]

市販の高野豆腐から、粉豆腐を作りました、健康食や代用品など、応用が効きます。[バイタミックス実験室③]

みなさんは粉豆腐って、知っていますか?。 テレビ東京の番組、主治医が見つかる診療所、と言う番組で紹介されました。 たまたま、録画していたので、後になって私も知りました。 画像をクリックすると…番組サイトに行きます。 粉豆腐って?。 高野豆腐を粉にしたものです。 長野県の場合をテレビで紹介されていました。 YouTube...
1943 PV
バイタミックスとハサミは使いよう、私のようなアホなことはしないでくださいね。[バイタミックス実験室②]

バイタミックスとハサミは使いよう、私のようなアホなことはしないでくださいね。[バイタミックス実験室②]

ちょっと野菜を買い込みすぎて、鮮度的にどうしようかと思ったので、粗みじん切りにして、ハンバーグにしようかな、なんて思いました。 そんな時は、バイタミックスの出番です。 バイタミックス(Vita-Mix)は日本正規代理店から-株式会社アントレックス-アフターケアも安心です 木っ端みじん 粗みじん切りは、テクニックがいるみ...
1138 PV
継続のカギは…身体、頭、心の一致がないと…完全には成し得ないと痛感!。

継続のカギは…身体、頭、心の一致がないと…完全には成し得ないと痛感!。

新しい事を継続させるために…、苦労をしていませんか?。 ダイエット、毎日ブログを書こう、毎日本を読もう…etc。 そんな時、あなたの身体の中ではどんな会話が…?、 考えてみました。 自分、の三要素。 私は、頭、身体、心…、この3つがあると思います。 同じ事を考えていそうですが、ところが全然違うことを…。 この3つの要素...
1605 PV
プチファスティング&プチ瞑想で、心も身体もリセットします。[プチファスティング・初日]。

プチファスティング&プチ瞑想で、心も身体もリセットします。[プチファスティング・初日]。

前回、計画したのですが…、突然の予定が入ったりして、満足出来なかったので、また新たに挑戦です。 今回は、予定の最優先をファスティングにしたので、何も他の予定無いので…。 心ゆくまでやってみます、一応3日間の予定です。 注意点。 朝食を抜く。 スムージーが基本。 瞑想もプチで…。 この3点です。 1,朝食を抜く。 朝は排...
1528 PV
色々悩みましたが、車を買い換えることに!、人生最後の車になりそう!。[超私的]

色々悩みましたが、車を買い換えることに!、人生最後の車になりそう!。[超私的]

私の車が…、10年になり…。 どうしようか、迷っていました。 私の車が10年所有になって…、廃車にするか新車にするか迷っている理由。[超私的] | The Book of Three Rings 私の車…。 平成16年式のアルファード2400を愛用していました。 走行距離は49,000kmくらいです。 ウエルキャブ(福...
1883 PV
ミキサー、バイタミックスで、魚粉を作ってみた。いろいろな物に応用できそう。[バイタミックス実験室]①。

ミキサー、バイタミックスで、魚粉を作ってみた。いろいろな物に応用できそう。[バイタミックス実験室]①。

最初に、昨日(4/1)東池袋大勝軒の創業者、山岸一雄さんがお亡くなりになりました。謹んでご冥福をお祈り申し上げます。 大勝軒…いろいろなお店にお世話になりました。 特製もりそば…大好きですm(_ _)m。 大勝軒 山岸一雄さんが死去(2015年4月1日(水)掲載) – Yahoo!ニュース バイタミックスの...
1326 PV
スムージーだけで過ごすなんちゃってファスティング初日。[ファスティング]

スムージーだけで過ごすなんちゃってファスティング初日。[ファスティング]

ここのところ、外食やらセミナー参加やら、パーティーなどで、楽しく食事をさせていただいている。 ありがたいことです。 以前のように貪り食うようなことはありませんが…。 やはり、少し胃腸はお疲れ気味に…。 そこで、今日から3日間、3/29〜3/31になんちゃってファスティングをします。 今回は…、胃腸を休ませるのが目的なフ...
2007 PV
体脂肪率40%だった私が考えるダイエットとは?。いろいろなダイエット法の信仰ではなく良いところ取りで。[DIET]

体脂肪率40%だった私が考えるダイエットとは?。いろいろなダイエット法の信仰ではなく良いところ取りで。[...

いろいろなダイエット法が世間に溢れています。 ❝ダイエット法❞で検索してみると、↓画面をクリックすると検索できます。 たくさんの方法が出てきます。 完全なダイエット法はない。 どのやりかたにも、メリット・デメリットがあります。 糖質制限だけを信じてやってみた時期があります。 このやりかたは素晴らしいと思います、取り入れ...
1536 PV
旅先の食事が美味しい!、でも野菜ジュースが恋しい…。食生活を元に戻すのに全力で…。

旅先の食事が美味しい!、でも野菜ジュースが恋しい…。食生活を元に戻すのに全力で…。

マホロバ・マインズ三浦でのブログ合宿に参加しています。 宿泊先のマホロバ・マインズ三浦の食事が美味しく…、 食が進んでしまいました。 ダイエットを忘れた訳ではありません、 ですが、ディナーバイキングなので目が食事を追いかけてしまいます。 食生活は普通に…。 食生活は一時的に以前の普通に戻りました。 胃腸の疲れを…感じま...
1592 PV