デブジョグ

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[デブジョグ]前回とは違う!、禁煙の効果を強烈に実感しています。

[デブジョグ]前回とは違う!、禁煙の効果を強烈に実感しています。

デブジョグ再開しています。 何km走りました、とは書きませんが、 一つだけ劇的に変わったことがあります。 その事を書かせていただきます。 今月末で禁煙1年 まだ、たかが、1年です。 それは重々承知しています。 喫煙年数が長ければ、難しいと言われてる喫煙。 17歳から吸って、う〜〜ん、39年ですか?、 それで何とか止める...
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(´・ノω・`)コッソリ…デブジョグ再開するよ〜、ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど。

(´・ノω・`)コッソリ…デブジョグ再開するよ〜、ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど。

ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど、聞いてくれる。 デブジョグなんだけど、こっそり再開してるんだ。 挫折して、もう7ヶ月、年も変わったし、うん。 こっそりと再開してるから、みんなには内緒でね〜、 お願い( ̄人 ̄)言わないで。 今回はね〜〜、 1,短期目標はたてない。 前回、やって失敗したように、「来年、フルマラソンへ。...
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絶妙な尻の叩かれ方をされて…走ってしまいました…、ありがとうございます。笑笑笑笑〜〜〜☆。[MOVE]

絶妙な尻の叩かれ方をされて…走ってしまいました…、ありがとうございます。笑笑笑笑〜〜〜☆。[MOVE]

お昼前に…iPhoneでFacebookを見てたら…こんな記事が。 (゚д゚)え!!!…、その後は 「笑笑笑笑〜〜〜☆((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ))、たちさん…」 参りました…。 一応❝いいね❞をつけて…、一人笑ってました…・。   特に何も感じないで…、その後の予定をこなしていたら…。 突然…「とりあえず...
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久しぶりの朝ラン…気持ち良かった。走りだすかどうかは未定。

久しぶりの朝ラン…気持ち良かった。走りだすかどうかは未定。

長野県伊那市に来ています。 朝、5:30過ぎに目覚めたので、久しぶりに朝ジョグを…。 今回お世話になっているホテル❝入野谷❞さんの前を1km…。 天気は小雨模様で…。 キリと言いますかモヤがかかっていました。   気持ちよかったですね…。 特に山の雰囲気が…、これから走り出したいと思っていますが…、どうなりま...
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Apple Watchをつけて、ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩いてみました、初物だらけな日でした(^^ゞ。

Apple Watchをつけて、ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩いてみました、初物だらけな日でした...

今日(4/25)、Apple Watchが届きました。 ガジェッターのみなさんなら…無限にブログが書けると思います。 私は…いまいち得意ではありません。 そこで、Apple Watchのランアプリを試すために…、ビブラムファイブフィンガーズを初めて履いてみました。 今さらながら…。 今さらですが…、iPhoneが無いと...
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❝デブジョグ❞を❝Move❞と変えて、性懲りもなく走り(動き)だします。[Move]

❝デブジョグ❞を❝Move❞と変えて、性懲りもなく走り(動き)だします。[Move]

去年、❝デブジョグ❞と銘打って…やってきましたが…。 見事に挫折…_| ̄|○ ガクッ。 視点を変えてみました。 以前までは、まず走る!、走り始める!。 この視点から…スタートをしました。 ただ、がむしゃらに…、いずれターニングポイントが来て、走るのが楽しくなるだろう。 そのターニングポイントまでは…がんばろうとやって...
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懲りずにやっていくのが…変える方法。最後の砦を登り始めよう。[MOVE]

懲りずにやっていくのが…変える方法。最後の砦を登り始めよう。[MOVE]

ここのところ、何度か挫折したことが、少しずつですができるようになってきました。 禁煙、ダイエットの体制へ…、などです。 去年までは…両方とも、まったくどうしようもない状態でした。 今年になって、禁煙も、ダイエットも、何とか動くようになってきました。 体脂肪率。 食生活を…きちんとしても、体脂肪率は落ちません。 そこは…...
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ほんのちょっとだけ無理して…。[デブジョグ日誌 2015.01.08]

ほんのちょっとだけ無理して…。[デブジョグ日誌 2015.01.08]

板橋Cityマラソンまで、73日!!。 なかなか走れると言う実感が起きてこないのが実情!。 今は…とにかくやっていくだけですね…。 黙ってデブジョグ(move)、続けます!。 とにかく続けていきます。   関連サイト。 教えてQちゃん! メタボだってマラソン完走! posted with amazlet at...
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デブでもやれることをやる。[デブジョグ日誌 2015.1.6]

デブでもやれることをやる。[デブジョグ日誌 2015.1.6]

板橋Cityマラソンまで、75日!!。    今日のルート!。 いつもコースを3.33km、MOVEしました。 できることからやっていきます。 デブでもコツコツやっていきます。   実力はまだまだですが、グッズだけが…。 2014年の成果と言えるのは、ランニンググッズが少し揃ったぐらいですね。 走る...
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練習法を本で学んでみます。[デブジョグ日誌 2015.1.5]

練習法を本で学んでみます。[デブジョグ日誌 2015.1.5]

板橋Cityマラソンまで、76日!!。 いつもの府中の森公園を一周、ゆっくりMOVEで…。 初心者なりに…足が疲れたと感じたので。 まだまだ道は長いので、じっくり行きます。 私と同じ初心者で、練習方法が分からない方は、こちらの本がお薦めです。 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 posted with amazlet a...
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走る時刻の前倒しをしていこうと思います。[デブジョグ日誌 2014.1.4]

走る時刻の前倒しをしていこうと思います。[デブジョグ日誌 2014.1.4]

板橋Cityマラソンまで、77日!!。 19:00からゆっくり❝MOVE❞しました。 今日より少しずつ走る時刻を、前倒しにしていこうと思います。 朝ランに持っていきたいです。 デブの私も…コツコツやっていきます。 今日より立花岳志さん考案のExcelシートを活用することにしました。 立花さん、ありがとうございます、使わ...
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記録づけのためのようになってしまいましたが…。[デブジョグ日誌 2015.1.3]

記録づけのためのようになってしまいましたが…。[デブジョグ日誌 2015.1.3]

板橋Cityマラソンまで、78日!!。 記録づけのため。 今日は失敗…。 やることが後手後手にまわってしまい、今まで一番遅い時間にジョグすることになってしまいました。 反省です…、ですが一応ジョギングができたことを喜びましょう。 まだまだ…義務としてのジョグです。 これではいかんですね、朝ジョグは自分の意志で…。 夜の...
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MOVEでじっくり脚力を戻すことに集中!。[デブジョグ日誌 2015.1.2]

MOVEでじっくり脚力を戻すことに集中!。[デブジョグ日誌 2015.1.2]

板橋Cityマラソンまで、79日!!。 脚力を戻すことに集中。 MOVEに集中したら、やはり心拍数は落ちついています。 時間を伸ばすことに集中!…。 速さよりも…、時間、これがデブにとっては大事なことだと思います。 しばらくはこれに集中します。 朝ランに移行も…早くしないといけませんね。 参考書籍。 金哲彦のマラソン練...
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走り初めは、足攣り初め。! 前途多難なスタートでした。[デブジョグ日誌 2015.1.1]

走り初めは、足攣り初め。! 前途多難なスタートでした。[デブジョグ日誌 2015.1.1]

板橋Cityマラソンまで、80日!!。 足攣り初め(T_T)。 今年のデブジョグ初めは、いつもの府中の森公園で、そんなに早く走り始めたわけではありませんが、走り始めて1.5kmあたりで左足下腿部の外側が攣りました。 やむなく、コンクリートではなく、公園中央部の土と芝生、枯葉のアリアでゆっくり足を伸ばしながらジョグ&ウォ...
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MOVEから開始、デブ脱却の一歩…。[デブジョグ日誌 2014.12.30]

MOVEから開始、デブ脱却の一歩…。[デブジョグ日誌 2014.12.30]

板橋Cityマラソンまで、82日!!。   MOVEと言う考え方。 立花岳志さん、小木曽さんのアドバイスを受けて…、ジョグ&ウォークですが、それを❝MOVE❞と名づけてやって行こうと思います。 個人的な感想ですが、三輪さんの場合運動の時間が圧倒的に足りていない感じです。 なぜ時間が足りなくなるのかというと、運...
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新規スタート!2015年の開始です。[デブジョグ日誌 14.12.29]

新規スタート!2015年の開始です。[デブジョグ日誌 14.12.29]

板橋Cityマラソンまで、83日!!。 ランニング 雨天のために、ジムにてトレッドミル3km。 天候をみて、夜にまた走るつもりです。 まだまだ、雨の日でも走る…。 そのレベルではないと実感。 こんな時のためのジムです。 いずれは、ジム=ラン=プールを習慣化するように、画策中。   関連書籍 マラソンは毎日走っ...
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まだまだ好きとは言えないですが…好きになるポイントまでは。[デブジョグ日誌 2014.12.27]

まだまだ好きとは言えないですが…好きになるポイントまでは。[デブジョグ日誌 2014.12.27]

板橋Cityマラソンまで、85日!!。   まだまだ好きにはなれない。 ランニングが大好きですか? と聞かれれば、まだまだそこまでは行ってない。 と答えると思います。 これがいつか…どこかのポイントで、変わる時が来るのだろう。 そんな思いで、やり続けます。 とりあえず、来週の月曜日から、何とか朝ジョグに持って...
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身体はまだまだ馴染んでいないが、少しずつ伸ばしていくしかないですね。[デブジョグ日誌2014.12.26]

身体はまだまだ馴染んでいないが、少しずつ伸ばしていくしかないですね。[デブジョグ日誌2014.12.26...

板橋Cityマラソンまで、86日!!。   ランニング場所…。 夜までやることがあり、夜ジョグになりました。 自宅の近くにある、府中の森公園。 いつもの走る場所です…。 昼間の風景はこんな感じです。 カラダをなじませるジョギング。 身体はまだ馴染んでしませんが、ゆっくりとジョグ。 カラダを馴染ませるように夜ジ...
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冬でも寒くないのは…体脂肪のおかげ?、カラダが目覚めるゆっくりジョグ…心拍能力はめっちゃ落ちていました。[デブジョグ日誌2014.12.25]

冬でも寒くないのは…体脂肪のおかげ?、カラダが目覚めるゆっくりジョグ…心拍能力はめっちゃ落ちていました。...

板橋Cityマラソンまで、87日!!。 カラダを目覚めさせる!。 身体が完全になまってると言う事を実感するためのジョグでした。 長くサボったのですから、仕方がないですね…。 ゆっくりと…ジョギングを1.36km…。 1月までは、ゆっくりと距離を伸ばすことに集中します。 心拍能力の落ち込みは、思った以上でした。 ゆっくり...
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ランニング再開、朝の代々木公園4.2kmをゆっくりデブジョグ[デブジョグ]

ランニング再開、朝の代々木公園4.2kmをゆっくりデブジョグ[デブジョグ]

セミナーのために山梨から上京してたラン友から、 「明日の朝、どっかで一緒に走らないか?」との誘いが。 ありがたい誘いで朝、代々木公園に向かいました。 久しぶりのジョギング…、忘れかけた気持ちよさををラン友が気づかせてくれました。 二人でスロジョグしながら…、いろいろな事を話しながら…楽しい時間でした。 まとめ。 比較的...
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