DIET

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ファスティング[すまし汁]をやってみました。味が良いのでお薦めです。

ファスティング[すまし汁]をやってみました。味が良いのでお薦めです。

朝に野菜ジュースやスムージーを作って飲んでいます。 ところがひとつ問題が…、飽きてしまいます…。 その反動が心にざわつきももたらします、それが暴食につながります。 私の場合なんですが ’,、('∀) ‘`,、。   すまし汁の作り方。 昆布&しいたけを10g、水540gに浸します。 数...
1795 PV
自分の中で色々なことがつながっていく感じがたまらない。[ファスティング][ダイエット]

自分の中で色々なことがつながっていく感じがたまらない。[ファスティング][ダイエット]

最近、身体の調子がイマイチ…( ´Д`)=3。 今までは感じなかったことです、いえ感じることが出来なかった…と言うことだと思います。 食生活の乱れが原因です、外食が多かったので…、それだと思います。 まちがった食生活で、ず〜〜っと過ごしたので…、体調が不調でも意識できなかったのが、今ままでの私です。 身体が不調だと訴え...
1536 PV
継続のカギは…身体、頭、心の一致がないと…完全には成し得ないと痛感!。

継続のカギは…身体、頭、心の一致がないと…完全には成し得ないと痛感!。

新しい事を継続させるために…、苦労をしていませんか?。 ダイエット、毎日ブログを書こう、毎日本を読もう…etc。 そんな時、あなたの身体の中ではどんな会話が…?、 考えてみました。 自分、の三要素。 私は、頭、身体、心…、この3つがあると思います。 同じ事を考えていそうですが、ところが全然違うことを…。 この3つの要素...
1712 PV
プチファスティング&プチ瞑想で、心も身体もリセットします。[プチファスティング・初日]。

プチファスティング&プチ瞑想で、心も身体もリセットします。[プチファスティング・初日]。

前回、計画したのですが…、突然の予定が入ったりして、満足出来なかったので、また新たに挑戦です。 今回は、予定の最優先をファスティングにしたので、何も他の予定無いので…。 心ゆくまでやってみます、一応3日間の予定です。 注意点。 朝食を抜く。 スムージーが基本。 瞑想もプチで…。 この3点です。 1,朝食を抜く。 朝は排...
1607 PV
スムージーだけで過ごすなんちゃってファスティング初日。[ファスティング]

スムージーだけで過ごすなんちゃってファスティング初日。[ファスティング]

ここのところ、外食やらセミナー参加やら、パーティーなどで、楽しく食事をさせていただいている。 ありがたいことです。 以前のように貪り食うようなことはありませんが…。 やはり、少し胃腸はお疲れ気味に…。 そこで、今日から3日間、3/29〜3/31になんちゃってファスティングをします。 今回は…、胃腸を休ませるのが目的なフ...
2101 PV
体脂肪率40%だった私が考えるダイエットとは?。いろいろなダイエット法の信仰ではなく良いところ取りで。[DIET]

体脂肪率40%だった私が考えるダイエットとは?。いろいろなダイエット法の信仰ではなく良いところ取りで。[...

いろいろなダイエット法が世間に溢れています。 ❝ダイエット法❞で検索してみると、↓画面をクリックすると検索できます。 たくさんの方法が出てきます。 完全なダイエット法はない。 どのやりかたにも、メリット・デメリットがあります。 糖質制限だけを信じてやってみた時期があります。 このやりかたは素晴らしいと思います、取り入れ...
1604 PV
旅先の食事が美味しい!、でも野菜ジュースが恋しい…。食生活を元に戻すのに全力で…。

旅先の食事が美味しい!、でも野菜ジュースが恋しい…。食生活を元に戻すのに全力で…。

マホロバ・マインズ三浦でのブログ合宿に参加しています。 宿泊先のマホロバ・マインズ三浦の食事が美味しく…、 食が進んでしまいました。 ダイエットを忘れた訳ではありません、 ですが、ディナーバイキングなので目が食事を追いかけてしまいます。 食生活は普通に…。 食生活は一時的に以前の普通に戻りました。 胃腸の疲れを…感じま...
1685 PV
❝マンガで分かる西式甲田療法❞ダイエットだけではない奥深さへ誘う良書。是非、一読をお薦めします。[書評]

❝マンガで分かる西式甲田療法❞ダイエットだけではない奥深さへ誘う良書。是非、一読をお薦めします。[書評]

ファスティング合宿に参加して、薦められた本のコミック版入門書です。 メインの本の入門版と言った感じで読んでみました。 ですが、なかなかの本です、充分読み応えがあります。 西式甲田療法の基礎の基礎は学べます。 なぜこの本を買ったのか?。 私は、知る人ぞ知るデブです。 そろそろ年齢的に…動き出さないとまずくなる。 不健康な...
2099 PV
タイガー IH炊飯ジャー 、炊きたて(5.5合炊き)を購入。玄米炊きのトライのあれこれ書いてみました。

タイガー IH炊飯ジャー 、炊きたて(5.5合炊き)を購入。玄米炊きのトライのあれこれ書いてみました。

長い間、パックごはんを愛用していました。 玄米ごはんのパックも試していましたが…、味がいまいちなので、今回のファスティング合宿参加をキッカケに…、玄米を自分で炊いてみようと思いました。 そこで…炊飯器を見てみたら…、スイッチをONにしても動かない…。 あれれ???、どうやってもダメで…どうやら壊れたようです。 新しい炊...
2246 PV
❝デブジョグ❞を❝Move❞と変えて、性懲りもなく走り(動き)だします。[Move]

❝デブジョグ❞を❝Move❞と変えて、性懲りもなく走り(動き)だします。[Move]

去年、❝デブジョグ❞と銘打って…やってきましたが…。 見事に挫折…_| ̄|○ ガクッ。 視点を変えてみました。 以前までは、まず走る!、走り始める!。 この視点から…スタートをしました。 ただ、がむしゃらに…、いずれターニングポイントが来て、走るのが楽しくなるだろう。 そのターニングポイントまでは…がんばろうとやって...
1621 PV
懲りずにやっていくのが…変える方法。最後の砦を登り始めよう。[MOVE]

懲りずにやっていくのが…変える方法。最後の砦を登り始めよう。[MOVE]

ここのところ、何度か挫折したことが、少しずつですができるようになってきました。 禁煙、ダイエットの体制へ…、などです。 去年までは…両方とも、まったくどうしようもない状態でした。 今年になって、禁煙も、ダイエットも、何とか動くようになってきました。 体脂肪率。 食生活を…きちんとしても、体脂肪率は落ちません。 そこは…...
1620 PV
自分を、高みにあげるファスティングだと言うことを実感しました!、また参加させてください。[ファスティング合宿④]

自分を、高みにあげるファスティングだと言うことを実感しました!、また参加させてください。[ファスティング...

ファスティング合宿 in 湯河原に参加させていただいています。 岡部明美さん、伊藤ヒロさん、伊藤マヤさん、に教えていただいて濃密な時間を過ごさせていただきました。 ファスティング合宿in湯河原に参加しています、ダイエット以上の大きな気づきがありそうです。[ファスティング合宿①] | The Book of Three ...
1739 PV
「出すのが先、入れるのはその後…。」この言葉がたくさんの気づきの始まりでした。‥[ファスティング合宿③]

「出すのが先、入れるのはその後…。」この言葉がたくさんの気づきの始まりでした。‥[ファスティング合宿③]

湯河原で開かれていた、❝ファスティング合宿 カラダとココロをリフレッシュ❞に参加させていただきました。 ファスティング合宿in湯河原に参加しています、ダイエット以上の大きな気づきがありそうです。[ファスティング合宿①] | The Book of Three Rings ファスティングが世界の愛!。ただの食事制限だけで...
1857 PV
我が家にHUROMのジューサーがやってきた!。ファスティング実践編…料理と言うか…実験レベルです(^_^;)。

我が家にHUROMのジューサーがやってきた!。ファスティング実践編…料理と言うか…実験レベルです(^_^...

ファスティング合宿を終えて、自宅に戻ると…、実践するツールが無いことに気づきました。 やはり…ジューサーは必要だなと思い…悩んだ末、購入することに。 どれが良いのか分からないのですが、とりあえずHUROMのジューサーを…。 HUROMのページです。 いつも出かけるケーズデンキさんで買ってきました、H2Hと言う機種です。...
2656 PV
ファスティングが世界の愛!。ただの食事制限だけではない奥深さを感じたセミナー。[ファスティング合宿②]

ファスティングが世界の愛!。ただの食事制限だけではない奥深さを感じたセミナー。[ファスティング合宿②]

最初に想像してたファスティングとは、少し違っていました。 違っていたと言いますか、もっとスケールが大きな事なんだ。 これが一番の印象でした。 酵素食での半断食。 酵素食での半断食を2泊3日経験します。 生野菜と果物…をすりおろしていただく酵素食でした。 無農薬の有機野菜…、美味しかったですね…。 それに、梅干しや梅ペー...
1802 PV
ファスティング合宿in湯河原に参加しています、ダイエット以上の大きな気づきがありそうです。[ファスティング合宿①]

ファスティング合宿in湯河原に参加しています、ダイエット以上の大きな気づきがありそうです。[ファスティン...

以前からお願いしていた、ファスティング(半断食)の合宿に参加するために、湯河原に来ています。 住んでいる府中からは、以前は東名川崎インターを目指すのですが、今回は圏央道で海老名JCTまでを初めて使ってみました。 かかる時間が1時間くらい違うので…、湯河原、熱海の別の行き方が増えました。 このルートだと予測で1時間43分...
1798 PV
お取り寄せ!、小さなこだわりから始めてみます‥。[食の安全性]

お取り寄せ!、小さなこだわりから始めてみます‥。[食の安全性]

先日参加したファスティング合宿の時に教わった事のひとつが、「食の安全性」でした。 このためには…少々お金がかかっても仕方がない、そんな風に考えが変わってきました。 ファスティング合宿  The Book of Three Rings   国内の商品は大丈夫か?。 日本国内は大丈夫なのか? 生鮮品は大丈夫かな?...
1390 PV
亜麻仁油、友人の薦めで購入しました。油選びが食生活改善の第一歩、何の油が良いのかな?。

亜麻仁油、友人の薦めで購入しました。油選びが食生活改善の第一歩、何の油が良いのかな?。

禁煙から始まった…生活改善。 このままだと…身体をおかしくして…、ろくな死に方をしないなと思い、少しずつ変えていきたいと思っています。 ありがたいことに…健康意識の高い仲間が、そばにいてくれます。 仲間に教えてもらい、マネをすれば健康状態が変わってくると思います。 えっ?、私の今の健康状態?・・・・(ΦωΦ)フフフ… ...
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ダイエット食品?、しらたきラーメンを試してみました(^_^;)。[食レポ:番外編]

ダイエット食品?、しらたきラーメンを試してみました(^_^;)。[食レポ:番外編]

先日、濃縮されたラーメンスープだけを購入してきました。 麺好亭の一人前のラーメンスープ、こう言うのを探していました。ダイエットラーメンを試してみます。[食レポ:番外編] | The Book of Three Rings スープの作り方…。 両方とも、お湯250ccで溶かします。 沸騰すれば…完成です!。  ...
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麺好亭の一人前のラーメンスープ、こう言うのを探していました。ダイエットラーメンを試してみます。[食レポ:番外編]

麺好亭の一人前のラーメンスープ、こう言うのを探していました。ダイエットラーメンを試してみます。[食レポ:...

地元のスーパーで買物をしながら、「今日、何にしようかなぁ?」とキョロ(ω・`))(´・ω・`)(( ´・ω)キョロ。 ふと、生麺のいろいろな商品のコーナーに… ラーメンの濃縮スープが置いてあるのを見つけました。 以前から考えてたダイエットラーメン。 以前から、ラーメンのスープだけが売っていないかなと思っていました。 麺...
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