禁煙

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[デブジョグ]前回とは違う!、禁煙の効果を強烈に実感しています。

[デブジョグ]前回とは違う!、禁煙の効果を強烈に実感しています。

デブジョグ再開しています。 何km走りました、とは書きませんが、 一つだけ劇的に変わったことがあります。 その事を書かせていただきます。 今月末で禁煙1年 まだ、たかが、1年です。 それは重々承知しています。 喫煙年数が長ければ、難しいと言われてる喫煙。 17歳から吸って、う〜〜ん、39年ですか?、 それで何とか止める...
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禁煙後の咳、痰は…禁煙の好転反応なんですね‥、もう少し様子を見ます。[禁煙]

禁煙後の咳、痰は…禁煙の好転反応なんですね‥、もう少し様子を見ます。[禁煙]

禁煙…、おかげ様で順調にたばこを吸わずに、日を重ねています。 タバコを吸わなくなって、意識の中からタバコが消え去ろうとしています。   今年の2月より…禁煙を始めて、約3ヶ月になります。 完全禁煙してから約3ヶ月になります。 何も問題がないなと思っていましたが、 5月下旬になって急に気温が上がったらら…咳き込...
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禁煙補助薬…今日で終わりになりました。禁煙…一応、卒煙に昇格します[禁煙総括]。

禁煙補助薬…今日で終わりになりました。禁煙…一応、卒煙に昇格します[禁煙総括]。

今年(2015年)の1/24から始めた、禁煙補助薬チャンピックスを使った禁煙…。 今日で、12週間の服用が終わりました。 長いような、短いような、そんな感じです。   その経過はこちに書いています。 よろしければ御覧ください。 禁煙 | The Book of Three Rings   結果報告。...
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禁煙、最後の服用期間(4週間)になりました、ゴールが見えてきました。[禁煙]

禁煙、最後の服用期間(4週間)になりました、ゴールが見えてきました。[禁煙]

禁煙に取り組んできました。 その過程は下記のサイトを参照ください。 禁煙 | The Book of Three Rings その取り組んできた禁煙も、最後の4週間に突入しました。 今日(3/20)にその最後の4週間分の禁煙補助薬、チャンピックスをもらってきました。 これが最後の薬になります。 次回は、診察料のみですの...
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❝卒煙証明書❞の仮免許を…、自分で自分に!、そんな感じです。[禁煙]

❝卒煙証明書❞の仮免許を…、自分で自分に!、そんな感じです。[禁煙]

1/24(土)から禁煙トライして…もうすぐ1ヶ月半になります。 おかげ様で順調に推移しています。 今までの経過は下記のサイトで書かせてもらっています。 禁煙 | The Book of Three Rings 1/31(土)からの完全禁煙中では、今までで1本吸いましたが、これは想定内なので、思い通りに禁煙が進んでいます...
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禁煙プログラム、一ヶ月を経過しました。その上で、私はチャンピックスをお薦めします。[禁煙]

禁煙プログラム、一ヶ月を経過しました。その上で、私はチャンピックスをお薦めします。[禁煙]

1/24から始めた、禁煙外来による、禁煙プログラム。 禁煙補助薬、チャンピックスを使った禁煙、おかげさまで1ヶ月が経過しました。 個人の見解では、効果あり!、です。 私個人の見解であるとお断りしておきます。 私には効果があり、1ヶ月でおおよそのメドがたちました。 「タバコがまずくなる」この感覚は本物です。 最初は半信半...
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禁煙プログラム、4週終了!、いよいよ中盤に差し掛かってきました。油断大敵…これを肝に銘じていきます。[禁煙]

禁煙プログラム、4週終了!、いよいよ中盤に差し掛かってきました。油断大敵…これを肝に銘じていきます。[禁...

禁煙補助薬・チャンピックスを服用する禁煙プログラム12週間中、今日で4週間が終わりました。 ほぼ、治療と言った感じではなくなり、薬をいただくことと、一酸化炭素濃度を計りに行くことが主になります。 今日から4週間に一度になる。 今までは、2週間に一度、受診して薬もらってくる。 こんなシステムでしたが、今日から4週間に一度...
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油断大敵、突然吸いたくなったタバコ、揺り返しはあると実感。[禁煙]

油断大敵、突然吸いたくなったタバコ、揺り返しはあると実感。[禁煙]

2/17(火)、禁煙プログラム25日目、完全禁煙18日目になりました。 禁煙は順調と前回書きました。 間違いはないのですが、油断大敵…。 今日は、揺り返しと言った感情を、初めて感じました。 突然、タバコが吸いたくなる。 用事があり、車を運転していました。 車の中で突然タバコが吸いたくなり。あれ?、と言った感じでした。 ...
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禁煙プログラム3週間、プログラムの第1QTR(四半期)が終わりました。今のところ順調です[禁煙]。

禁煙プログラム3週間、プログラムの第1QTR(四半期)が終わりました。今のところ順調です[禁煙]。

2/13(金)、禁煙プログラム3週間が終わりました。 完全禁煙からは2週間が経ちました。 おかげさまで、今のところは順調に行っています。 チャンピックスは飲み続けています。 禁煙補助薬・チャンピックスは、飲み続けています。 現在は何も副作用的な事はなく…、精神的にも変わったことはありません。 至って普通です。 新宿西口...
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禁煙プログラム18日目、完全禁煙12日目:❝息❞が変わってくてる気がします。

禁煙プログラム18日目、完全禁煙12日目:❝息❞が変わってくてる気がします。

禁煙補助薬、チャンピックスで禁煙を開始して、18日目、禁煙してから12日目になります。 12週間の長いプログラムのまだ…最初の頃です。 吸いたいと言う気持ちは弱くなってきた。 タバコを吸いたいと言う気持ちは弱くなってきました。 これは、おそらくチャンピックスが効いているのだと思います。 その分、口がさびしくなってるので...
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禁煙プログラム15日目:禁煙8日目。顔に湿疹が出てきました、副作用なのか?、ストレスなのか?、まだ分かりません。[禁煙]

禁煙プログラム15日目:禁煙8日目。顔に湿疹が出てきました、副作用なのか?、ストレスなのか?、まだ分かり...

2/7は、禁煙プログラム15日目:禁煙8日になります。 タバコを吸いたいとの思いは…少しずつ少なくなってきました。 禁煙の方は…今のところは順調です。 顔に湿疹…。 実は、チャンピックスを服用してから、ひどくはないですが、顔にかゆみがありました。 気になるレベルではありませんでしたが、鏡を見ると…、湿疹らしきものが出て...
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禁煙プログラム14日目:完全禁煙7日目。タバコを吸って、禁煙を確信する。「味が変わった(><)」[禁煙]

禁煙プログラム14日目:完全禁煙7日目。タバコを吸って、禁煙を確信する。「味が変わった(><)」[禁煙]

この禁煙プログラムは12週間で終了します。 今日(2/6)で12週間のうちの2週間が終わりました。 友人の一言。 地元の市役所で旧知の友人とバッタリ会いました。 彼は、私の事を今までどおりのタバコ吸いだと思って、喫煙所に誘ってきました(*^-^)ニコ。 喫煙所でお互い一服しながら話をするのが、いつものことでした。 そん...
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禁煙プログラム開始から2週間、いくつかの変化と、対費用効果を書いてみました。[禁煙]

禁煙プログラム開始から2週間、いくつかの変化と、対費用効果を書いてみました。[禁煙]

禁煙補助薬・チャンピックスを服用しての禁煙プログラムを始めてから、明日で2週間です。 12週間のプログラムの中のワンクールが終わりました。 少しの変化と経過を・・・、これから禁煙したいと思ってる、私と同じような人の役に立てば…。 そんな思いで書かせていただきます。 二度目の受診…。 薬が切れる頃に、受診することになりま...
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禁煙プログラム12日、完全禁煙5日。太ることが気になりますが、今は禁煙が大事!。

禁煙プログラム12日、完全禁煙5日。太ることが気になりますが、今は禁煙が大事!。

禁煙プログラム12日目、完全禁煙5日目。 そろそろ禁煙補助薬・チャンピックスが残り2錠になりました。 最初の2週目が終わりに差し掛かってきました。 チャンピックスにも慣れて…何事もなく過ごしています。 タバコ…。 吸いたいとは、思う時がまだあります。 まだ禁煙5日目なので、そこまでは…と言う感じです。 パイポをまた購入...
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禁煙プログラム11日目:完全禁煙4日目、禁煙パイポを使ってみた、一瞬だけ口さびしさは忘れられます[禁煙]

禁煙プログラム11日目:完全禁煙4日目、禁煙パイポを使ってみた、一瞬だけ口さびしさは忘れられます[禁煙]

禁煙プログラムを初めて11日間、完全禁煙4日目になりました。 禁煙パイポを試しました。 口さびしさは…前日と変わりません。 強くなったとも、軽くなってきた、どちらもとも言えません。 そこで、コンビニで見つけた禁煙パイポを購入して試してみました。 MARUMAN ヘルスケア リラックスパイポ グレープフルーツ味でスッキリ...
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禁煙プログラム10日目[禁煙3日目]、口さびしさの解消アイテムは…お茶(^_^;)。

禁煙プログラム10日目[禁煙3日目]、口さびしさの解消アイテムは…お茶(^_^;)。

禁煙プログラム10日目、完全禁煙して3日目になります。 禁煙補助薬・チャンピックスを服用しています。 今は、10日目…、1mgの錠剤を1日2錠、食後に服用しています。   肉体的変化!。 口さびしさ 口さびしい感じは強くなってきました。 そこをやり過ごすのにいろいろなツールがありますが、私はお茶で口さびしさを...
1131 PV
禁煙プログラム9日目[禁煙2日目]、ふとした瞬間にタバコ脳が稼働する、そんな感じです。

禁煙プログラム9日目[禁煙2日目]、ふとした瞬間にタバコ脳が稼働する、そんな感じです。

禁煙補助薬・チャンピックスを服用しながら禁煙に取り組んで9日目。 禁煙開始から2日が過ぎました。 タバコ脳(喫煙脳)。 タバコが吸いたい、禁断的な事は起きません。 習慣化されてた部分が強いせいか…、食事の後とか、 運転しなら…、そんな時にタバコが吸いたいなぁ…。 と思う程度です…。 ですが、飲みたいなぁ…との思いはあり...
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禁煙プログラム8日目、2週目突入、今日から完全禁煙に。口さびしさ対策で電子タバコを購入!。

禁煙プログラム8日目、2週目突入、今日から完全禁煙に。口さびしさ対策で電子タバコを購入!。

禁煙プログラム8日目、第2週に入りました。 今日から大きく変わる事があります!。 完全禁煙がスタートします。 薬(チャンピックス)の服用量が倍になります。 今日から完全禁煙が始まります。 調度良く…昨夜寝る前に…切りが良いところで、禁煙スタートができました。 禁煙補助薬・チャンピックスの服用量が倍に増えます。 7日目ま...
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明後日から禁煙、禁煙プログラム6日目、特に変化なしが不安のタネ!。[禁煙]

明後日から禁煙、禁煙プログラム6日目、特に変化なしが不安のタネ!。[禁煙]

禁煙プログラム6日目。 明日まで、1錠0.5mgの軽い薬を朝、夕と食事後に服用します。 明後日からは・・・1錠1mgの薬を同じように服用します。 いよいよ本番!。 薬を飲み始めて8日後から、いよいよ禁煙になります。 タバコの味は変化は少しだけです。 それが不安なところですね。 薬に頼っては…失敗しそうですね。 やはり自...
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禁煙プログラム4日目。今日より一日2錠服用になります、まだまだどうなるか不安ですね。

禁煙プログラム4日目。今日より一日2錠服用になります、まだまだどうなるか不安ですね。

禁煙補助薬・チャンピックスで禁煙プログラムをしています。 今日で4日目、今日から一日2錠服用になります。 治療全体の流れ|禁煙治療の流れは?|すぐ禁煙.jp 7日まではタバコを吸ってもかまわない。 今日も吸っていました。 禁煙手帳 治療をお願いする時にいただいた❝禁煙手帳❞をもらいました。 小さな手帳ですが、禁煙の要領...
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