デブジョグ( 2 )

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[デブジョグ]2015板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)にエントリーしました。初マラソンエントリー…色々勉強になりました。

[デブジョグ]2015板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)にエントリーしました。初マラソンエン...

東京マラソン2015にエントリーが出来なくなった事は昨日、書かせていただきましたが…。 東京マラソン断念かも…、チャリティーランの申し込みのやりかたに疑問??。 | The Book of Three Rings 記事を読んでいただいた、プロブロガーの立花岳志さんから、「こんなのがあるよ…」と、アドバイスをいただきまし...
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東京マラソン断念かも…、チャリティーランの申し込みのやりかたに疑問??。

東京マラソン断念かも…、チャリティーランの申し込みのやりかたに疑問??。

東京マラソン…最終にも落選しました(ノ_・。)。 その知らせが来たのは11/25です。 そこで、チャリティーに申し込もうとサイトを覗いていたら…。 こんな表示が…。 最終選考よりも早い締め切り?。 最終選考にも漏れたら…チャリティーで…なんて思っていました。 それが効かないことが分かりました。 つまりチャリティーは…チ...
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[デブジョグ日誌 2014.11.14]足の攣りから、急遽水泳に変えました。

[デブジョグ日誌 2014.11.14]足の攣りから、急遽水泳に変えました。

そろそろ本気で、足の攣りを考えないといけないようだ。 ジムに行き、トレッドミルで2.1km走った時にまた足が攣ってしまう。 その場でジムを離れ、水泳にチェンジする。 水泳だと、あしの攣りは起きない。 栄養が偏ってるのが原因だろう…。   トド水泳。 ゆっくり、250mの水泳…。 足をほぐすような感じでの250...
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[デブジョグ日誌2014.11.13]ジョグと言うよりも❝ムーブ❞と言った4.7km。

[デブジョグ日誌2014.11.13]ジョグと言うよりも❝ムーブ❞と言った4.7km。

東京マラソン(2015)まであと101日。 ❝ムーブ❞と言う考え方。 ランニング、ジョギング、ウォーキングといろいろな言い方がありますが。 ず〜〜っとランニングできれば良いのですが、そうは行かない人には、ムービングと言う別のジャンルがあっても良いと思います。 ランニングしながら、きつくなったらウォーキングにして、またラ...
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[デブジョグ日誌 2014.11.12]YURENIKUIがきつくなってた(^_^;)、また太ったってことだよね。[東京マラソンまで102日]

[デブジョグ日誌 2014.11.12]YURENIKUIがきつくなってた(^_^;)、また太ったってこ...

久しぶりのデブジョグです…。 チョコチョコ走ってましたが、自分の気持ちがなかなか上がらなかったので…。 これからは本番(東京マラソン)に向けて毎日UPしていこうと思います。 よろしくお願いしますm(_ _)m。 ペースをあげて行こう。 来年の東京マラソンまで、後100日ぐらい。 ペースをあげて行く時期になってきました。...
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水泳(クロール)で200mが今のところ限界ですね。デブがトドになったお昼前。[デブジョグ日誌 2014・10・15]

水泳(クロール)で200mが今のところ限界ですね。デブがトドになったお昼前。[デブジョグ日誌 2014・...

東京マラソンまで後、130日。 水泳を定期的にやってる訳ではありませんが、走れない時とか走る気にならない時にやっています。 平泳ぎなら…の〜〜んびりゆっくりななら2kmほどは泳げると思いますが。 クロールだと…そのままだと50mくらいですか…、そんなレベルです。 200mと書いていますが、市民プールなので25mで立って...
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ブログ合宿3日目、台風が来る前の集団ランニング。走り復活のキッカケになること間違いなし。[デブジョグ]

ブログ合宿3日目、台風が来る前の集団ランニング。走り復活のキッカケになること間違いなし。[デブジョグ]

立花岳志さん主催のブログ合宿3日目(10/13)の朝、台風の雨が降りだす前に恒例朝ジョグをしました。 夜明け前ですが、今日に限っては台風の影響か?、少し空気は湿った感じでした。 あれ?…今日は私と立花さんだけかな?、と思いきや。 結局、ほぼ全員が揃いました…。 前回は立花さんを含んで3人だけでしたが…。 今回は…すごい...
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200m泳いだら精も根も尽き果てた…軟弱になった身体。[デブジョグ日誌 2014.10.02]

200m泳いだら精も根も尽き果てた…軟弱になった身体。[デブジョグ日誌 2014.10.02]

有酸素運動(水泳) 今日は、朝、水泳の気分でしたので、市民プールでの水泳にしました。 その後、ランニングをしようと思いました。 水泳を…25mで、8本、計200mクロールで泳いでみました。 人が多いので、連続ではありません…。 その距離で、筋肉疲労でつかれてしまいました。 走るのとは、違う筋肉ですからこうなりますね…。...
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ランニング再開しよう…、ラン&ウォークのMoveからで構わない。[デブジョグ日誌2014.10.01]

ランニング再開しよう…、ラン&ウォークのMoveからで構わない。[デブジョグ日誌2014.10.01]

走ることがまだまだ好きにはなれない自分がいました。 最初は風邪で止まった習慣を、すぐに再開することが出来ませんでした。 まだまだ走ることが好きになるまでのレベルには至っていなかったと言うことですね。 こんな事が起きることは、あるだろうな…と感じていました。 新しいことが、そのまま順調に継続できたことは、今までもあまりあ...
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走れていないと分かる! 生活の上でのランニングの重要性!。[デブジョグ]

走れていないと分かる! 生活の上でのランニングの重要性!。[デブジョグ]

走れていないと分かるものがありますね…。 最近、習慣のくずれが…、新しい習慣の山あり谷ありの谷の部分だと思っています。 原因はランニングが出来ていない…。 この一言です。 走れていないからこそ、ランニングの重要性が分かりました。 ここで言う重要性とは、自分の生活リズムの中の重要な位置づけになっていたと言うことです。 &...
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草津ラン日記!、朝もやの中を1kmラン![デブジョグ日誌]

草津ラン日記!、朝もやの中を1kmラン![デブジョグ日誌]

草津、3日目、朝もゃの中をジョギング!。 草津の天気は、雨が降ったり止んだりの様子です。 坂道…上り坂をラン、はためには歩いてるのと同じ速度ですが、楽しみました。 今日、帰京してから…本格的に取り組みます。 応援よろしくお願いします。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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ラン再開![デブジョグ]:東京マラソン…本腰入れて取り組む時期になりました。

ラン再開![デブジョグ]:東京マラソン…本腰入れて取り組む時期になりました。

風邪のため、止めていたランニングを再開しました。 草津の坂道を…、ワークショップ受講中のために1km。 これで…行ける。 心が晴れた‥。 東京マラソンまで…169日!。 みんなから遅れを取ったが…追いつきたいですね。 まずは…最初の目標設定…!!。 9月中に20kmジョグまで持って行きたい。 ダイエットも停滞してたが…...
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ジョグ再開!、原宿駅❝NOHARA❞はランナーの味方だ!。[デブジョグ日誌]

ジョグ再開!、原宿駅❝NOHARA❞はランナーの味方だ!。[デブジョグ日誌]

体調を崩して、走る間隔が少し開いてしまいました。 体調に関わらず走り続けている、師匠格のみなさまたちのようには行きませんでした。 まだまだなレベルです…!。   ラン友に救われた!。 大事なラン友、山梨の金丸直明さんから、東京に来るので、朝どこかで走ることできませんか? そんな誘いがあり、友のおかげでデブジョ...
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山ジョグ2日目、3.73kmでも駆け上がるとキツイですね。[デブジョグ日誌 2014.08.21]

山ジョグ2日目、3.73kmでも駆け上がるとキツイですね。[デブジョグ日誌 2014.08.21]

2015 東京マラソンまであと、185日!!。   山ジョグ二日目!。 地元にある浅間山(せんげんやま)で、心拍数をあげることを目的に出来るだけ駆け上がってみました。 一気に駆け上がっていくと…、心拍数は普段の数値よりかは上の数値に…。     普段は130代後半から140代の心拍数で走っ...
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朝型生活移行、7日間成功。私が変えた3つの事。

朝型生活移行、7日間成功。私が変えた3つの事。

不眠症なのか? 睡眠リズム障害なのか?、 眠れない、または睡眠が浅い日々が続いてました。 大きな悩みでした。   睡眠リズムの乱れ、治療を受けることにしました。 | The Book of Three Rings(三輪書)   兄弟子に感謝、漢方の薬を教えていただきました。[酸棗仁湯 サンソウニントウ] | The B...
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小高い丘ですが一気に駆け上がれば、良いトレーニングになります。[デブジョグ]

小高い丘ですが一気に駆け上がれば、良いトレーニングになります。[デブジョグ]

2015・東京マラソンまであと187日!!。 浅間山(せんげんやま) 私の地元にある、小高い丘があります。 公園になってますが、そこは一応、山ですので、トレランや走力をあげるにはちょうどよいトレーニング場所になります。   -都立公園・庭園案内-   今日は頂上まで一気に駆け上がりました。 楽ではありませんが、デブでも...
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足のつりが悩みのたねです、2kmジョグ、不本意です。[デブジョグ2014.8.18]

足のつりが悩みのたねです、2kmジョグ、不本意です。[デブジョグ2014.8.18]

東京マラソン2015 まであと188日!!   不本意な日々! 昨日、今日とジョギング中に足がつりました。 連続で、不本意なジョギングになってしまいました。 左足脛の部分がつります。 スポーツアロママッサージで独立する友人、飯泉賢さんからアドバイスをもらいました。   飯泉さんのマッサージをまた受け...
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朝ジョグ移行4日目…、義務ではないランニングを実感。[デブジョグ日誌2014.08.17]

朝ジョグ移行4日目…、義務ではないランニングを実感。[デブジョグ日誌2014.08.17]

2015・東京マラソンまであと、189日!。   早朝の公園…!。 22度、涼しい中でのジョギング!。 細かい雨が降ってましたが、たくさんの人が走ったり、歩いたり楽しんでました。 そんな中、3kmジョグ!…。 涼しいのは何よりでした。 心拍数、もう少し上げても良いかな? まだまだ…コツが掴めません ジムトレ…...
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朝ジョグ3日目、これからのやり方を決めました!。[デブジョグ]

朝ジョグ3日目、これからのやり方を決めました!。[デブジョグ]

2015年、東京マラソンまであと190日!!。 朝ジョグ3日目 朝型生活以降、3日目。 変な時間に目覚めてしまいました。 早く寝たので、疲労感はあまりありませんでした。 少しずつですが、朝型に移行出来てるようです。 足がつった(>_<)。 今日は走り始めた時から足が重く、それでも走っていましたが、1kmをす...
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