DIET( 2 )

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地元認定のデブの私が、タニタの「からだカルテ」を始めます…。

地元認定のデブの私が、タニタの「からだカルテ」を始めます…。

わが地元、東京都府中市から、お墨付きのデブと認定されて。 その府中市から、特定保険指導なるものを受けることになりました。 何だか…(-公-;)ムムッ、な気分でしたが、無料で受けることができるのが良いなと思い、申し込んでみました。 ちょうど使っていた体重計がダメになったタイミングとも合致したのも大きな理由です。 2/18...
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デブの私が、ダイエットで痩せるために参考にしてるブログを紹介します!。[デブログ]

デブの私が、ダイエットで痩せるために参考にしてるブログを紹介します!。[デブログ]

ダイエットを始めよう、または再開しようとしてる人は多いと思います。 私も…その一人ですが…(^^ゞ。 挫折した理由は、先日ブログで書かせていただきました。 体脂肪率40%の私が、ダイエットでしくじった4つの事。[デブサイコロジー] | The Book of Three Rings(三輪書) ここで書かせてもらったこと...
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体脂肪率40%の私が、ダイエットでしくじった4つの事。[デブサイコロジー]

体脂肪率40%の私が、ダイエットでしくじった4つの事。[デブサイコロジー]

アイキャッチの画像 ↑ は私ではありません、念のため(^_^;)。 知ってる人は知っているとは思いますが、私はデブです。 体脂肪率も40%」に届く感じです。 そんな私が、ダイエットで失敗した理由を書いてみます。 それを気をつければ…あなたはダイエット成功間違いなしです。   私が失敗した(出来なかった)事。 ...
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フリーになっての初の健康診断!、予備軍になった。[デブの憂鬱]

フリーになっての初の健康診断!、予備軍になった。[デブの憂鬱]

フリーになって、初めての健康診断…。 行ってきました、行きたくなかったけど…。 医者嫌いなもので…。 糖尿病予備軍…。 この年齢で、この身体(知ってる人は知っている)だから、予備軍なのは当たり前です。 今回の血液検査でどんな結果が出るか? いまのところ、糖尿病ではないですが、そうだと仮定した生活を薦められました。 確か...
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パックの玄米ごはん!、試してみようと思った3つの理由!。

パックの玄米ごはん!、試してみようと思った3つの理由!。

玄米ごはん、パックの商品ですが初めて食べてみました。 これと言った違和感はなく、美味しく食べることができました。 今回私が試してみたのはこの商品です。 穀民生活 玄米ごはん 160g×10個 posted with amazlet at 14.08.15 東洋水産 売り上げランキング: 633 Amazon.co.jp...
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心ならずも、一日ファスティングになってしまいました(-д-`*)ウゥ-。東京マラソンまであと197日[デブジョグ]

心ならずも、一日ファスティングになってしまいました(-д-`*)ウゥ-。東京マラソンまであと197日[デ...

夏バテかのか? 夏始まりの猛暑から体調を崩しています。 そもそも…その原因は何なのか? 自分では分かっていない…、これが厄介な事ですね。    初めてのmiil(ミイル)投稿無しの日。 毎日愛用している、「miil」(ミイル)というiOSアプリ。   iTunes の App Store で配信中の iPho...
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物事が思い通りに進まない時は、少し糖質を食べすぎてませんか?。[デブサイコロジー]

物事が思い通りに進まない時は、少し糖質を食べすぎてませんか?。[デブサイコロジー]

自分で考えた事が上手く進まない時、 そんな時は誰にでもありますよね。 そんなつらい時は…知らず知らずのうちに、 食生活は変わっていないでしょうか?   糖質過多な生活。 最初に私の経験だとお断りしておきます。 物事が進まない時に、私は炭水化物を欲するようになります。 頭が欲すると言いますか…。 糖質過多な状況...
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ダイエット習慣の継続はなかなか難しい。でも光明も見えてきました。[ダイエット]

ダイエット習慣の継続はなかなか難しい。でも光明も見えてきました。[ダイエット]

ダイエット習慣が最初うまく行っても、なかなか継続ができない。 これはダイエッター共通の悩みだと思います。 私も何回かブログに書かせてもらってますが、上手く行ったり失敗したりしています。   習慣化のコツの3つの注意点。   早起きとランニングに共通する、最初辛い習慣を続ける3つのコツ | シゴタノ! こちらの...
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デブの山登りは…進むも地獄、戻るも地獄でしたが楽しかった。[デブトレッキング]

デブの山登りは…進むも地獄、戻るも地獄でしたが楽しかった。[デブトレッキング]

いよいよ、オヤジの遠足当日です。 朝8:30、京王線高尾山口駅改札に、オヤジ四銃士が…。 出発前は、私も意気揚々でしたが(^^ゞ。 今回参加したみなさん。 私 デブオヤジこと、私です。 この体重を上に登らせると言う、重力の法則に反する事をやりにに来ました。   立花岳志さん。 プロブロガーであり、作家の顔も持...
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準備してる時が一番楽しい、高尾山トレッキング前夜。[デブトレッキング]

準備してる時が一番楽しい、高尾山トレッキング前夜。[デブトレッキング]

6/16に高尾山のトレッキングに行ってきます。 一言で言えば、大人、いえオヤジの遠足です…。 前夜、その準備をするときが一番楽しい…。 そんな気がしています。   今回、持って行く物。 レインウェアー 今回はおそらく使うことはないと思いますが、一応。   パイネ【PAINE】 ゴアテックス インスパイア レイ...
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習慣化が崩れる時こそ、真に習慣化できるチャンスだと思います!!。

習慣化が崩れる時こそ、真に習慣化できるチャンスだと思います!!。

この数日と言いますか、一週間ほどですが、 自分で習慣化しようとしたことができませんでした。 理由はいろいろありますが、トラさん映画ではありませんが、 『それを言ったら、お終ぇ〜〜よ』みたいな感じです。   まさしくチャンス! 以前は、習慣が途切れると…、ハァ〜〜(-д-`*)!、 こんな感じでガックリきてまし...
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来週、トレッキングに行くので、少し物を揃えてきました。

来週、トレッキングに行くので、少し物を揃えてきました。

来週、トレッキングに行くことになりました。 私は初心者なので、とりあえず、ベテランさんの指示で、揃えてみました。 今回、新たに揃えたのが、 レインウェア、 トレッキングパンツ、 トレッキングシューズ です。 今回は、原宿駅前にある、ICI石井スポーツ・原宿店で買い揃えました。員さんの接客も親しみやすく最高でした。   ...
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日課のジョギングができない日の微妙な感情、これが❝心が晴れない❞ってことだな。[デブサイコロジー]

日課のジョギングができない日の微妙な感情、これが❝心が晴れない❞ってことだな。[デブサイコロジー]

昨日、胸部打撲のため痛くて日課のジョギングを止めました。 その前日は、雨が降っていたので、ジムに行きトレッドミルで代用しました。 いつものように外でジョギングができない日が二日続きました。 そんな時、自分の中ではどんな事が起こってたのかな?、なんて考えてみました。   身体の要素(頭、身体、心) 最近私は、自...
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DHCふっくら健康ごはん 炊きたてパック 十四雑穀配合! 食生活改善の第一歩!!

DHCふっくら健康ごはん 炊きたてパック 十四雑穀配合! 食生活改善の第一歩!!

食生活改善の第一歩として、白米から雑穀米に変えました。 その商品が今日、到着したので食べてみました。 その感想などを書いてみます。   今回購入したのは、❝DHCふっくら健康ごはん 炊きたてパック 十四雑穀配合❞です。   購入理由 来年の東京マラソン完走を目指しています。 そのために、健康的に痩せ...
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たかがダイエットでは、すまなくなってきました! すべてが変わるオオゴトなんですね。

たかがダイエットでは、すまなくなってきました! すべてが変わるオオゴトなんですね。

来年の東京マラソン完走のために、ダイエットが必要だなと思い、 ダイエットします!!。 と宣言しました。   ダイエットを甘く見てた自分に反省。 ダイエット=痩せる。 最初はそんな思いで、宣言しました。 ところが、痩せるだけではダメだなと、 最近考えが変わってきました。 ❝健康的に❞…、これを考えないといけませ...
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ダイエット、順調すぎるのが危機感です。[でぶログ]

ダイエット、順調すぎるのが危機感です。[でぶログ]

今日、昨年の6月以来に、体重が84kg台に…。 うれしい反面、順調すぎるな、と言う危機感も。     順調すぎる危機感 91kgが最大で、5月になってからダイエットを始めた時が88kg。 3週間チョイでこんなに落ちるのは、やはり順調すぎます。 順調はかえって、リバウンドの恐れがあるように思えてしまい...
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体重計に乗ることは、踏み絵ではありません。勇気をだして毎日量りましょう!。[デブサイコロジー]

体重計に乗ることは、踏み絵ではありません。勇気をだして毎日量りましょう!。[デブサイコロジー]

ダイエットをがんばってる時でも、つきあいなどで外で飲んだりすることはありますよね。 心のなかでは、「あ〜〜これは、体重が増えてるだろうなぁ〜」なんて思うこともあります。 そんな翌日は…、体重計にのる事が、気が重いですよね。   現代の踏み絵。 毎日、体重を量ろうと決めてみたは良いのですが、ですが色々なつきあい...
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一日一食だと体調が良い…、何でだろう?、これも勉強しなきゃいけませんね。

一日一食だと体調が良い…、何でだろう?、これも勉強しなきゃいけませんね。

食事の記録を録り始めて、2日ほど昼ごはんを食べない日が続いた。 しかし、ものすごく体調が良い。 これはなぜなんだろう???。 体調の変化 便通の改善 汚い話になって恐縮ですが、便通は良くなりました。 私は、大腸過敏のようなんです。 つまり、食事をすると、 大腸が反応して(おそらくそうだと思います)、 食事後、しばらくす...
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ちゃんこ…、決して太る料理ではありません[秘伝! 相撲部屋ちゃんこレシピ][書評]

ちゃんこ…、決して太る料理ではありません[秘伝! 相撲部屋ちゃんこレシピ][書評]

私はちゃんこ鍋が大好きです。 子供のころ、一度だけ父親に連れられて相撲部屋のちゃんこ料理をたべたことがあります。 ものすごく美味しかった記憶があります。 今でもヘルシー料理だと思っています。 そんなレシピを書いてある本があったので紹介します。 どす恋花子さんが書かれた、『秘伝! 相撲部屋ちゃんこレシピ』。 どす恋花子さ...
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