健康プロジェクト( 2 )

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❝マンガで分かる西式甲田療法❞ダイエットだけではない奥深さへ誘う良書。是非、一読をお薦めします。[書評]

❝マンガで分かる西式甲田療法❞ダイエットだけではない奥深さへ誘う良書。是非、一読をお薦めします。[書評]

ファスティング合宿に参加して、薦められた本のコミック版入門書です。 メインの本の入門版と言った感じで読んでみました。 ですが、なかなかの本です、充分読み応えがあります。 西式甲田療法の基礎の基礎は学べます。 なぜこの本を買ったのか?。 私は、知る人ぞ知るデブです。 そろそろ年齢的に…動き出さないとまずくなる。 不健康な...
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タイガー IH炊飯ジャー 、炊きたて(5.5合炊き)を購入。玄米炊きのトライのあれこれ書いてみました。

タイガー IH炊飯ジャー 、炊きたて(5.5合炊き)を購入。玄米炊きのトライのあれこれ書いてみました。

長い間、パックごはんを愛用していました。 玄米ごはんのパックも試していましたが…、味がいまいちなので、今回のファスティング合宿参加をキッカケに…、玄米を自分で炊いてみようと思いました。 そこで…炊飯器を見てみたら…、スイッチをONにしても動かない…。 あれれ???、どうやってもダメで…どうやら壊れたようです。 新しい炊...
2646 PV
❝デブジョグ❞を❝Move❞と変えて、性懲りもなく走り(動き)だします。[Move]

❝デブジョグ❞を❝Move❞と変えて、性懲りもなく走り(動き)だします。[Move]

去年、❝デブジョグ❞と銘打って…やってきましたが…。 見事に挫折…_| ̄|○ ガクッ。 視点を変えてみました。 以前までは、まず走る!、走り始める!。 この視点から…スタートをしました。 ただ、がむしゃらに…、いずれターニングポイントが来て、走るのが楽しくなるだろう。 そのターニングポイントまでは…がんばろうとやって...
2135 PV
私の車が10年所有になって…、廃車にするか新車にするか迷っている理由。[超私的]

私の車が10年所有になって…、廃車にするか新車にするか迷っている理由。[超私的]

私が所有している、アルファード2400ウエルキャブ(福祉車両)が10年になりました。 アイキャッチ画像と同じ色の車に乗っています。 福祉車輌。 弟が身体障害者なので、福祉車両仕様の車を愛用しています。 この画像と同じ仕様です…。 ネットからの画像です。   廃車にする予定でしたが。 先日までの生活パターンだと...
1586 PV
懲りずにやっていくのが…変える方法。最後の砦を登り始めよう。[MOVE]

懲りずにやっていくのが…変える方法。最後の砦を登り始めよう。[MOVE]

ここのところ、何度か挫折したことが、少しずつですができるようになってきました。 禁煙、ダイエットの体制へ…、などです。 去年までは…両方とも、まったくどうしようもない状態でした。 今年になって、禁煙も、ダイエットも、何とか動くようになってきました。 体脂肪率。 食生活を…きちんとしても、体脂肪率は落ちません。 そこは…...
1915 PV
自分を、高みにあげるファスティングだと言うことを実感しました!、また参加させてください。[ファスティング合宿④]

自分を、高みにあげるファスティングだと言うことを実感しました!、また参加させてください。[ファスティング...

ファスティング合宿 in 湯河原に参加させていただいています。 岡部明美さん、伊藤ヒロさん、伊藤マヤさん、に教えていただいて濃密な時間を過ごさせていただきました。 ファスティング合宿in湯河原に参加しています、ダイエット以上の大きな気づきがありそうです。[ファスティング合宿①] | The Book of Three ...
2134 PV
「出すのが先、入れるのはその後…。」この言葉がたくさんの気づきの始まりでした。‥[ファスティング合宿③]

「出すのが先、入れるのはその後…。」この言葉がたくさんの気づきの始まりでした。‥[ファスティング合宿③]

湯河原で開かれていた、❝ファスティング合宿 カラダとココロをリフレッシュ❞に参加させていただきました。 ファスティング合宿in湯河原に参加しています、ダイエット以上の大きな気づきがありそうです。[ファスティング合宿①] | The Book of Three Rings ファスティングが世界の愛!。ただの食事制限だけで...
2162 PV
我が家にHUROMのジューサーがやってきた!。ファスティング実践編…料理と言うか…実験レベルです(^_^;)。

我が家にHUROMのジューサーがやってきた!。ファスティング実践編…料理と言うか…実験レベルです(^_^...

ファスティング合宿を終えて、自宅に戻ると…、実践するツールが無いことに気づきました。 やはり…ジューサーは必要だなと思い…悩んだ末、購入することに。 どれが良いのか分からないのですが、とりあえずHUROMのジューサーを…。 HUROMのページです。 いつも出かけるケーズデンキさんで買ってきました、H2Hと言う機種です。...
3045 PV
ファスティングが世界の愛!。ただの食事制限だけではない奥深さを感じたセミナー。[ファスティング合宿②]

ファスティングが世界の愛!。ただの食事制限だけではない奥深さを感じたセミナー。[ファスティング合宿②]

最初に想像してたファスティングとは、少し違っていました。 違っていたと言いますか、もっとスケールが大きな事なんだ。 これが一番の印象でした。 酵素食での半断食。 酵素食での半断食を2泊3日経験します。 生野菜と果物…をすりおろしていただく酵素食でした。 無農薬の有機野菜…、美味しかったですね…。 それに、梅干しや梅ペー...
2115 PV
ファスティング合宿in湯河原に参加しています、ダイエット以上の大きな気づきがありそうです。[ファスティング合宿①]

ファスティング合宿in湯河原に参加しています、ダイエット以上の大きな気づきがありそうです。[ファスティン...

以前からお願いしていた、ファスティング(半断食)の合宿に参加するために、湯河原に来ています。 住んでいる府中からは、以前は東名川崎インターを目指すのですが、今回は圏央道で海老名JCTまでを初めて使ってみました。 かかる時間が1時間くらい違うので…、湯河原、熱海の別の行き方が増えました。 このルートだと予測で1時間43分...
2192 PV
お取り寄せ!、小さなこだわりから始めてみます‥。[食の安全性]

お取り寄せ!、小さなこだわりから始めてみます‥。[食の安全性]

先日参加したファスティング合宿の時に教わった事のひとつが、「食の安全性」でした。 このためには…少々お金がかかっても仕方がない、そんな風に考えが変わってきました。 ファスティング合宿  The Book of Three Rings   国内の商品は大丈夫か?。 日本国内は大丈夫なのか? 生鮮品は大丈夫かな?...
1728 PV
亜麻仁油、友人の薦めで購入しました。油選びが食生活改善の第一歩、何の油が良いのかな?。

亜麻仁油、友人の薦めで購入しました。油選びが食生活改善の第一歩、何の油が良いのかな?。

禁煙から始まった…生活改善。 このままだと…身体をおかしくして…、ろくな死に方をしないなと思い、少しずつ変えていきたいと思っています。 ありがたいことに…健康意識の高い仲間が、そばにいてくれます。 仲間に教えてもらい、マネをすれば健康状態が変わってくると思います。 えっ?、私の今の健康状態?・・・・(ΦωΦ)フフフ… ...
2261 PV
ダイエット食品?、しらたきラーメンを試してみました(^_^;)。[食レポ:番外編]

ダイエット食品?、しらたきラーメンを試してみました(^_^;)。[食レポ:番外編]

先日、濃縮されたラーメンスープだけを購入してきました。 麺好亭の一人前のラーメンスープ、こう言うのを探していました。ダイエットラーメンを試してみます。[食レポ:番外編] | The Book of Three Rings スープの作り方…。 両方とも、お湯250ccで溶かします。 沸騰すれば…完成です!。  ...
3340 PV
麺好亭の一人前のラーメンスープ、こう言うのを探していました。ダイエットラーメンを試してみます。[食レポ:番外編]

麺好亭の一人前のラーメンスープ、こう言うのを探していました。ダイエットラーメンを試してみます。[食レポ:...

地元のスーパーで買物をしながら、「今日、何にしようかなぁ?」とキョロ(ω・`))(´・ω・`)(( ´・ω)キョロ。 ふと、生麺のいろいろな商品のコーナーに… ラーメンの濃縮スープが置いてあるのを見つけました。 以前から考えてたダイエットラーメン。 以前から、ラーメンのスープだけが売っていないかなと思っていました。 麺...
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地元認定のデブの私が、タニタの「からだカルテ」を始めます…。

地元認定のデブの私が、タニタの「からだカルテ」を始めます…。

わが地元、東京都府中市から、お墨付きのデブと認定されて。 その府中市から、特定保険指導なるものを受けることになりました。 何だか…(-公-;)ムムッ、な気分でしたが、無料で受けることができるのが良いなと思い、申し込んでみました。 ちょうど使っていた体重計がダメになったタイミングとも合致したのも大きな理由です。 2/18...
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デブの必需品、体重体脂肪率計が安定的に動かなくなりました。次の機種を考えてみました[デブガジェット&アプリ]

デブの必需品、体重体脂肪率計が安定的に動かなくなりました。次の機種を考えてみました[デブガジェット&アプ...

デブの私には無くてはならない物、体重体脂肪計。 なぜか、最近、愛用してる体重計の調子が悪い…(ノ_・。)。 動く時と動かない時があんです。 痩せるためには必需品です。 安定的に動いてくれないと…痩せることもままなりません。 現在、愛用してる機種。 現在私が使ってる機種は、Withings Smart Body Anal...
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デブでもやれることをやる。[デブジョグ日誌 2015.1.6]

デブでもやれることをやる。[デブジョグ日誌 2015.1.6]

板橋Cityマラソンまで、75日!!。    今日のルート!。 いつもコースを3.33km、MOVEしました。 できることからやっていきます。 デブでもコツコツやっていきます。   実力はまだまだですが、グッズだけが…。 2014年の成果と言えるのは、ランニンググッズが少し揃ったぐらいですね。 走る...
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練習法を本で学んでみます。[デブジョグ日誌 2015.1.5]

練習法を本で学んでみます。[デブジョグ日誌 2015.1.5]

板橋Cityマラソンまで、76日!!。 いつもの府中の森公園を一周、ゆっくりMOVEで…。 初心者なりに…足が疲れたと感じたので。 まだまだ道は長いので、じっくり行きます。 私と同じ初心者で、練習方法が分からない方は、こちらの本がお薦めです。 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 posted with amazlet a...
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