デブジョグ再開しています。 何km走りました、とは書きませんが、 一つだけ劇的に変わったことがあります。 その事を書かせていただきます。 今月末で禁煙１年 まだ、たかが、１年です。 それは重々承知しています。 喫煙年数が長ければ、難しいと言われてる喫煙。 17歳から吸って、う〜〜ん、39年ですか？、 それで何とか止める...

禁煙…、おかげ様で順調にたばこを吸わずに、日を重ねています。 タバコを吸わなくなって、意識の中からタバコが消え去ろうとしています。   今年の２月より…禁煙を始めて、約３ヶ月になります。 完全禁煙してから約３ヶ月になります。 何も問題がないなと思っていましたが、 ５月下旬になって急に気温が上がったらら…咳き込...

今年（2015年）の1/24から始めた、禁煙補助薬チャンピックスを使った禁煙…。 今日で、12週間の服用が終わりました。 長いような、短いような、そんな感じです。   その経過はこちに書いています。 よろしければ御覧ください。 禁煙 | The Book of Three Rings   結果報告。...

禁煙に取り組んできました。 その過程は下記のサイトを参照ください。 禁煙 | The Book of Three Rings その取り組んできた禁煙も、最後の4週間に突入しました。 今日（3/20）にその最後の4週間分の禁煙補助薬、チャンピックスをもらってきました。 これが最後の薬になります。 次回は、診察料のみですの...

1/24（土）から禁煙トライして…もうすぐ1ヶ月半になります。 おかげ様で順調に推移しています。 今までの経過は下記のサイトで書かせてもらっています。 禁煙 | The Book of Three Rings １/31（土）からの完全禁煙中では、今までで1本吸いましたが、これは想定内なので、思い通りに禁煙が進んでいます...

1/24から始めた、禁煙外来による、禁煙プログラム。 禁煙補助薬、チャンピックスを使った禁煙、おかげさまで１ヶ月が経過しました。 個人の見解では、効果あり！、です。 私個人の見解であるとお断りしておきます。 私には効果があり、1ヶ月でおおよそのメドがたちました。 「タバコがまずくなる」この感覚は本物です。 最初は半信半...

禁煙補助薬・チャンピックスを服用する禁煙プログラム12週間中、今日で4週間が終わりました。 ほぼ、治療と言った感じではなくなり、薬をいただくことと、一酸化炭素濃度を計りに行くことが主になります。 今日から4週間に一度になる。 今までは、２週間に一度、受診して薬もらってくる。 こんなシステムでしたが、今日から４週間に一度...

2/17（火）、禁煙プログラム25日目、完全禁煙18日目になりました。 禁煙は順調と前回書きました。 間違いはないのですが、油断大敵…。 今日は、揺り返しと言った感情を、初めて感じました。 突然、タバコが吸いたくなる。 用事があり、車を運転していました。 車の中で突然タバコが吸いたくなり。あれ？、と言った感じでした。 ...

２/13（金）、禁煙プログラム３週間が終わりました。 完全禁煙からは２週間が経ちました。 おかげさまで、今のところは順調に行っています。 チャンピックスは飲み続けています。 禁煙補助薬・チャンピックスは、飲み続けています。 現在は何も副作用的な事はなく…、精神的にも変わったことはありません。 至って普通です。 新宿西口...

禁煙補助薬、チャンピックスで禁煙を開始して、18日目、禁煙してから12日目になります。 12週間の長いプログラムのまだ…最初の頃です。 吸いたいと言う気持ちは弱くなってきた。 タバコを吸いたいと言う気持ちは弱くなってきました。 これは、おそらくチャンピックスが効いているのだと思います。 その分、口がさびしくなってるので...

2/7は、禁煙プログラム１５日目：禁煙８日になります。 タバコを吸いたいとの思いは…少しずつ少なくなってきました。 禁煙の方は…今のところは順調です。 顔に湿疹…。 実は、チャンピックスを服用してから、ひどくはないですが、顔にかゆみがありました。 気になるレベルではありませんでしたが、鏡を見ると…、湿疹らしきものが出て...

この禁煙プログラムは12週間で終了します。 今日（2/6）で12週間のうちの２週間が終わりました。 友人の一言。 地元の市役所で旧知の友人とバッタリ会いました。 彼は、私の事を今までどおりのタバコ吸いだと思って、喫煙所に誘ってきました(*^-^)ﾆｺ。 喫煙所でお互い一服しながら話をするのが、いつものことでした。 そん...

禁煙補助薬・チャンピックスを服用しての禁煙プログラムを始めてから、明日で2週間です。 12週間のプログラムの中のワンクールが終わりました。 少しの変化と経過を・・・、これから禁煙したいと思ってる、私と同じような人の役に立てば…。 そんな思いで書かせていただきます。 二度目の受診…。 薬が切れる頃に、受診することになりま...

禁煙プログラム12日目、完全禁煙5日目。 そろそろ禁煙補助薬・チャンピックスが残り2錠になりました。 最初の２週目が終わりに差し掛かってきました。 チャンピックスにも慣れて…何事もなく過ごしています。 タバコ…。 吸いたいとは、思う時がまだあります。 まだ禁煙５日目なので、そこまでは…と言う感じです。 パイポをまた購入...

禁煙プログラムを初めて11日間、完全禁煙4日目になりました。 禁煙パイポを試しました。 口さびしさは…前日と変わりません。 強くなったとも、軽くなってきた、どちらもとも言えません。 そこで、コンビニで見つけた禁煙パイポを購入して試してみました。 MARUMAN ヘルスケア リラックスパイポ グレープフルーツ味でスッキリ...

禁煙プログラム10日目、完全禁煙して3日目になります。 禁煙補助薬・チャンピックスを服用しています。 今は、10日目…、1mgの錠剤を1日2錠、食後に服用しています。   肉体的変化！。 口さびしさ 口さびしい感じは強くなってきました。 そこをやり過ごすのにいろいろなツールがありますが、私はお茶で口さびしさを...

禁煙補助薬・チャンピックスを服用しながら禁煙に取り組んで９日目。 禁煙開始から２日が過ぎました。 タバコ脳（喫煙脳）。 タバコが吸いたい、禁断的な事は起きません。 習慣化されてた部分が強いせいか…、食事の後とか、 運転しなら…、そんな時にタバコが吸いたいなぁ…。 と思う程度です…。 ですが、飲みたいなぁ…との思いはあり...

禁煙プログラム８日目、第２週に入りました。 今日から大きく変わる事があります！。 完全禁煙がスタートします。 薬（チャンピックス）の服用量が倍になります。 今日から完全禁煙が始まります。 調度良く…昨夜寝る前に…切りが良いところで、禁煙スタートができました。 禁煙補助薬・チャンピックスの服用量が倍に増えます。 ７日目ま...

禁煙プログラム6日目。 明日まで、1錠0.5mgの軽い薬を朝、夕と食事後に服用します。 明後日からは・・・1錠1mgの薬を同じように服用します。 いよいよ本番！。 薬を飲み始めて8日後から、いよいよ禁煙になります。 タバコの味は変化は少しだけです。 それが不安なところですね。 薬に頼っては…失敗しそうですね。 やはり自...

禁煙補助薬・チャンピックスで禁煙プログラムをしています。 今日で４日目、今日から一日２錠服用になります。 治療全体の流れ｜禁煙治療の流れは？｜すぐ禁煙.jp ７日まではタバコを吸ってもかまわない。 今日も吸っていました。 禁煙手帳 治療をお願いする時にいただいた❝禁煙手帳❞をもらいました。 小さな手帳ですが、禁煙の要領...