デブジョグ

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[デブジョグ]前回とは違う!、禁煙の効果を強烈に実感しています。

[デブジョグ]前回とは違う!、禁煙の効果を強烈に実感しています。

デブジョグ再開しています。 何km走りました、とは書きませんが、 一つだけ劇的に変わったことがあります。 その事を書かせていただきます。 今月末で禁煙1年 まだ、たかが、1年です。 それは重々承知しています。 喫煙年数が長ければ、難しいと言われてる喫煙。 17歳から吸って、う〜〜ん、39年ですか?、 それで何とか止める...
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(´・ノω・`)コッソリ…デブジョグ再開するよ〜、ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど。

(´・ノω・`)コッソリ…デブジョグ再開するよ〜、ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど。

ヾ(¬。¬ ) ここだけの話だけど、聞いてくれる。 デブジョグなんだけど、こっそり再開してるんだ。 挫折して、もう7ヶ月、年も変わったし、うん。 こっそりと再開してるから、みんなには内緒でね〜、 お願い( ̄人 ̄)言わないで。 今回はね〜〜、 1,短期目標はたてない。 前回、やって失敗したように、「来年、フルマラソンへ。...
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❝デブジョグ❞を❝Move❞と変えて、性懲りもなく走り(動き)だします。[Move]

❝デブジョグ❞を❝Move❞と変えて、性懲りもなく走り(動き)だします。[Move]

去年、❝デブジョグ❞と銘打って…やってきましたが…。 見事に挫折…_| ̄|○ ガクッ。 視点を変えてみました。 以前までは、まず走る!、走り始める!。 この視点から…スタートをしました。 ただ、がむしゃらに…、いずれターニングポイントが来て、走るのが楽しくなるだろう。 そのターニングポイントまでは…がんばろうとやって...
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デブでもやれることをやる。[デブジョグ日誌 2015.1.6]

デブでもやれることをやる。[デブジョグ日誌 2015.1.6]

板橋Cityマラソンまで、75日!!。    今日のルート!。 いつもコースを3.33km、MOVEしました。 できることからやっていきます。 デブでもコツコツやっていきます。   実力はまだまだですが、グッズだけが…。 2014年の成果と言えるのは、ランニンググッズが少し揃ったぐらいですね。 走る...
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練習法を本で学んでみます。[デブジョグ日誌 2015.1.5]

練習法を本で学んでみます。[デブジョグ日誌 2015.1.5]

板橋Cityマラソンまで、76日!!。 いつもの府中の森公園を一周、ゆっくりMOVEで…。 初心者なりに…足が疲れたと感じたので。 まだまだ道は長いので、じっくり行きます。 私と同じ初心者で、練習方法が分からない方は、こちらの本がお薦めです。 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 posted with amazlet a...
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走る時刻の前倒しをしていこうと思います。[デブジョグ日誌 2014.1.4]

走る時刻の前倒しをしていこうと思います。[デブジョグ日誌 2014.1.4]

板橋Cityマラソンまで、77日!!。 19:00からゆっくり❝MOVE❞しました。 今日より少しずつ走る時刻を、前倒しにしていこうと思います。 朝ランに持っていきたいです。 デブの私も…コツコツやっていきます。 今日より立花岳志さん考案のExcelシートを活用することにしました。 立花さん、ありがとうございます、使わ...
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記録づけのためのようになってしまいましたが…。[デブジョグ日誌 2015.1.3]

記録づけのためのようになってしまいましたが…。[デブジョグ日誌 2015.1.3]

板橋Cityマラソンまで、78日!!。 記録づけのため。 今日は失敗…。 やることが後手後手にまわってしまい、今まで一番遅い時間にジョグすることになってしまいました。 反省です…、ですが一応ジョギングができたことを喜びましょう。 まだまだ…義務としてのジョグです。 これではいかんですね、朝ジョグは自分の意志で…。 夜の...
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MOVEでじっくり脚力を戻すことに集中!。[デブジョグ日誌 2015.1.2]

MOVEでじっくり脚力を戻すことに集中!。[デブジョグ日誌 2015.1.2]

板橋Cityマラソンまで、79日!!。 脚力を戻すことに集中。 MOVEに集中したら、やはり心拍数は落ちついています。 時間を伸ばすことに集中!…。 速さよりも…、時間、これがデブにとっては大事なことだと思います。 しばらくはこれに集中します。 朝ランに移行も…早くしないといけませんね。 参考書籍。 金哲彦のマラソン練...
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走り初めは、足攣り初め。! 前途多難なスタートでした。[デブジョグ日誌 2015.1.1]

走り初めは、足攣り初め。! 前途多難なスタートでした。[デブジョグ日誌 2015.1.1]

板橋Cityマラソンまで、80日!!。 足攣り初め(T_T)。 今年のデブジョグ初めは、いつもの府中の森公園で、そんなに早く走り始めたわけではありませんが、走り始めて1.5kmあたりで左足下腿部の外側が攣りました。 やむなく、コンクリートではなく、公園中央部の土と芝生、枯葉のアリアでゆっくり足を伸ばしながらジョグ&ウォ...
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MOVEから開始、デブ脱却の一歩…。[デブジョグ日誌 2014.12.30]

MOVEから開始、デブ脱却の一歩…。[デブジョグ日誌 2014.12.30]

板橋Cityマラソンまで、82日!!。   MOVEと言う考え方。 立花岳志さん、小木曽さんのアドバイスを受けて…、ジョグ&ウォークですが、それを❝MOVE❞と名づけてやって行こうと思います。 個人的な感想ですが、三輪さんの場合運動の時間が圧倒的に足りていない感じです。 なぜ時間が足りなくなるのかというと、運...
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冬でも寒くないのは…体脂肪のおかげ?、カラダが目覚めるゆっくりジョグ…心拍能力はめっちゃ落ちていました。[デブジョグ日誌2014.12.25]

冬でも寒くないのは…体脂肪のおかげ?、カラダが目覚めるゆっくりジョグ…心拍能力はめっちゃ落ちていました。...

板橋Cityマラソンまで、87日!!。 カラダを目覚めさせる!。 身体が完全になまってると言う事を実感するためのジョグでした。 長くサボったのですから、仕方がないですね…。 ゆっくりと…ジョギングを1.36km…。 1月までは、ゆっくりと距離を伸ばすことに集中します。 心拍能力の落ち込みは、思った以上でした。 ゆっくり...
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[デブジョグ日誌 2014.11.14]足の攣りから、急遽水泳に変えました。

[デブジョグ日誌 2014.11.14]足の攣りから、急遽水泳に変えました。

そろそろ本気で、足の攣りを考えないといけないようだ。 ジムに行き、トレッドミルで2.1km走った時にまた足が攣ってしまう。 その場でジムを離れ、水泳にチェンジする。 水泳だと、あしの攣りは起きない。 栄養が偏ってるのが原因だろう…。   トド水泳。 ゆっくり、250mの水泳…。 足をほぐすような感じでの250...
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[デブジョグ日誌2014.11.13]ジョグと言うよりも❝ムーブ❞と言った4.7km。

[デブジョグ日誌2014.11.13]ジョグと言うよりも❝ムーブ❞と言った4.7km。

東京マラソン(2015)まであと101日。 ❝ムーブ❞と言う考え方。 ランニング、ジョギング、ウォーキングといろいろな言い方がありますが。 ず〜〜っとランニングできれば良いのですが、そうは行かない人には、ムービングと言う別のジャンルがあっても良いと思います。 ランニングしながら、きつくなったらウォーキングにして、またラ...
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[デブジョグ日誌 2014.11.12]YURENIKUIがきつくなってた(^_^;)、また太ったってことだよね。[東京マラソンまで102日]

[デブジョグ日誌 2014.11.12]YURENIKUIがきつくなってた(^_^;)、また太ったってこ...

久しぶりのデブジョグです…。 チョコチョコ走ってましたが、自分の気持ちがなかなか上がらなかったので…。 これからは本番(東京マラソン)に向けて毎日UPしていこうと思います。 よろしくお願いしますm(_ _)m。 ペースをあげて行こう。 来年の東京マラソンまで、後100日ぐらい。 ペースをあげて行く時期になってきました。...
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ランニング再開しよう…、ラン&ウォークのMoveからで構わない。[デブジョグ日誌2014.10.01]

ランニング再開しよう…、ラン&ウォークのMoveからで構わない。[デブジョグ日誌2014.10.01]

走ることがまだまだ好きにはなれない自分がいました。 最初は風邪で止まった習慣を、すぐに再開することが出来ませんでした。 まだまだ走ることが好きになるまでのレベルには至っていなかったと言うことですね。 こんな事が起きることは、あるだろうな…と感じていました。 新しいことが、そのまま順調に継続できたことは、今までもあまりあ...
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走れていないと分かる! 生活の上でのランニングの重要性!。[デブジョグ]

走れていないと分かる! 生活の上でのランニングの重要性!。[デブジョグ]

走れていないと分かるものがありますね…。 最近、習慣のくずれが…、新しい習慣の山あり谷ありの谷の部分だと思っています。 原因はランニングが出来ていない…。 この一言です。 走れていないからこそ、ランニングの重要性が分かりました。 ここで言う重要性とは、自分の生活リズムの中の重要な位置づけになっていたと言うことです。 &...
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ラン再開![デブジョグ]:東京マラソン…本腰入れて取り組む時期になりました。

ラン再開![デブジョグ]:東京マラソン…本腰入れて取り組む時期になりました。

風邪のため、止めていたランニングを再開しました。 草津の坂道を…、ワークショップ受講中のために1km。 これで…行ける。 心が晴れた‥。 東京マラソンまで…169日!。 みんなから遅れを取ったが…追いつきたいですね。 まずは…最初の目標設定…!!。 9月中に20kmジョグまで持って行きたい。 ダイエットも停滞してたが…...
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ジョグ再開!、原宿駅❝NOHARA❞はランナーの味方だ!。[デブジョグ日誌]

ジョグ再開!、原宿駅❝NOHARA❞はランナーの味方だ!。[デブジョグ日誌]

体調を崩して、走る間隔が少し開いてしまいました。 体調に関わらず走り続けている、師匠格のみなさまたちのようには行きませんでした。 まだまだなレベルです…!。   ラン友に救われた!。 大事なラン友、山梨の金丸直明さんから、東京に来るので、朝どこかで走ることできませんか? そんな誘いがあり、友のおかげでデブジョ...
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